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  • Les appareils d’entraînement cardiovasculaire sont essentiels pour l’entraînement à la maison

    Un appareil d’entraînement cardiovasculaire comme un tapis roulant, un vélo stationnaire, un appareil elliptique ou un rameur vous permet d'augmenter votre rythme cardiaque lorsque vous faites de l'exercice dans votre salle salle d’entraînement à domicile.

    Qu'est-ce qu'un appareil de cardio et en quoi est-il différent des autres appareils d'entraînement?

    Un appareil de cardio est un grand équipement de salle de sport conçu pour vous faire bouger de manière que votre rythme cardiaque augmente et reste à un niveau maximal tout en brûlant des graisses et des calories, en faisant travailler vos muscles et en augmentant votre rythme respiratoire.

    Il s'agit d'une différence par rapport à d'autres appareils d'entraînement, comme les appareils à domicile tout-en-un conçus pour l'entraînement musculaire, qui peuvent inclure des poids et des cordes pour travailler la musculation, ou des bancs de musculation pour vous permettre de soulever des poids et haltères, de faire des redressements assis ou de travailler d'autres exercices pour le tronc, les bras ou les jambes.

    Il existe une grande variété de machines cardio parmi lesquelles vous pouvez choisir, de celles sur lesquelles vous vous asseyez ou vous tenez debout jusqu'à celles qui ciblent des parties spécifiques de votre corps et de vos muscles. Certaines sont même conçues pour se replier ou se glisser sous les meubles dans de petits espaces, ce qui vous permet de les sortir au besoin.

    Quels sont les différents types de machines cardio?

    Il existe quatre types d’appareils d’entraînement cardiovasculaire : les tapis roulants, les vélos d’exercice, les appareils elliptiques et les rameurs. Les appareils de cardio haut de gamme sont équipés d'écrans intégrés ou de supports pour tablette ou téléphone intelligent afin que vous puissiez suivre des séances d'entraînement en direct et/ou sur demande à partir d'un service d'abonnement.

    Les tapis roulants ont une surface plate et mobile pour simuler la marche ou la course à l’extérieur. Utilisez différentes vitesses et options d'inclinaison pour ajuster le niveau à votre convenance, que vous souhaitiez faire monter votre rythme cardiaque à un niveau maximal ou simplement marcher tranquillement.

    Il existe une grande variété de vélos stationnaires comme des cardiovélos et des vélos à position allongée. Profitez d’un entraînement à différents niveaux d’intensité pendant que vous pédalez rapidement, lentement ou même en vous tenant debout.

    Les elliptiques se concentrent sur la simulation de l'ascension d'un escalier, vos jambes se déplaçant de haut en bas sur les pédales, tandis que les rameurs simulent l'action de ramer dans une embarcation en vous asseyant et en déplaçant votre corps d'avant en arrière sur la piste à différents niveaux de résistance.

    Quels sont les avantages d’acheter un appareil d’entraînement cardiovasculaire pour votre salle d’entraînement à la maison?

    Les appareils d’entraînement cardiovasculaire vous permettent d’effectuer des exercices intenses à l’intérieur, dans le confort de votre maison. C’est idéal lorsque la météo n’est pas favorable, ou que vous avez un bébé ou des enfants à la maison et que vous ne pouvez pas sortir pour courir ou faire du vélo, ou pour aller à la salle de sport. Vous pouvez faire de l’exercice en toute sécurité tôt le matin ou tard le soir lorsque le temps vous convient.

    Augmenter votre fréquence cardiaque tout en faisant de l’exercice aide à maximiser les résultats et à améliorer la santé cardiaque et pulmonaire, ainsi que la circulation d’oxygène dans tout votre corps. Les meilleurs appareils d’entraînement cardiovasculaire vous aident à brûler des calories, à développer la force musculaire et l’endurance et à éliminer le gras.

    Des entraînements complémentaires à l’écran ou même des paysages extérieurs grâce à un service par abonnement peuvent vous motiver à faire du vélo, de la marche, de la course ou de la rame, ce qui rend les appareils de cardio plus attrayants que jamais. Un appareil de cardio est un complément parfait à votre salle de sport à domicile que vous pouvez utiliser à un niveau qui vous convient, en augmentant l'intensité au fur et à mesure que vous êtes en meilleure forme.