Moniteurs de fréquence cardiaque



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  • Type
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Surveillez votre cœur à l’aide d’un moniteur de fréquence cardiaque

Que vous cherchiez davantage à tirer le maximum de vos séances d’entraînement ou à veiller à rester en santé, vous pourrez surveiller votre santé cardiaque en vous procurant l’un des nombreux moniteurs de fréquence cardiaque de Best Buy d’une marque comme Polar ou Runtastic.

Choix d’un moniteur de fréquence cardiaque

Un moniteur de fréquence cardiaque offre autant de possibilités à un athlète d’élite qu’à un sportif amateur. Les coureurs occasionnels peuvent utiliser leur moniteur pour trouver et cibler des zones à atteindre en matière d’aérobie ou d’élimination des graisses afin d’optimiser leur entraînement cardiovasculaire, tandis que les coureurs émérites peuvent pour leur part utiliser leur appareil pour rester dans leurs zones maximales cibles lors de leurs séances d’entraînement intense. Les patients qui se remettent d’un problème de santé comme un arrêt cardiaque peuvent également utiliser les données de leur moniteur de fréquence cardiaque afin de retrouver de façon graduelle et sécuritaire leurs pleines capacités en matière de force et d’endurance. Règle générale, l’utilisation d’un moniteur pour des programmes d’endurance, d’aérobie et de perte de poids permet d’améliorer l’efficacité musculaire et cardiovasculaire, tandis que dans le cas d’une activité anaérobique comme un entraînement en intervalles, un moniteur de fréquence cardiaque aide à augmenter la capacité pulmonaire et la tolérance à l’acide lactique.

Types de moniteurs de fréquence cardiaque

Les modèles de base de moniteurs de fréquence cardiaque avec sangle de poitrine sont dotés de capteurs sans fil que l’on porte directement sur la poitrine, au niveau du cœur; ces capteurs détectent électroniquement votre pouls et envoient ces données vers un récepteur semblable à une montre. Les moniteurs avec sangle de poitrine chronomètrent vos séances d’entraînement et fournissent des données en continu, des moyennes, ainsi que des résultats maximaux et minimaux concernant votre cœur. Certains modèles peuvent être jumelés à un accéléromètre ou intégrer un GPS pour faire un suivi des données concernant la vitesse, la distance parcourue, la cadence et le parcours. Les moniteurs de fréquence cardiaque sans sangle de poitrine sont des appareils que l’on porte au poignet et qui sont dotés de capteurs intégrés mesurant la fréquence cardiaque. Bien qu’ils puissent être moins précis que les moniteurs avec sangle de poitrine, car ils sont placés plus loin du cœur, ils sont plus confortables et moins sujets aux interférences inhérentes aux réseaux sans fil que ces derniers.

Caractéristiques des moniteurs de fréquence cardiaque

Les moniteurs de fréquence cardiaque offrent une panoplie de caractéristiques pour vous aider à optimiser votre santé et votre entraînement. La fonction de suivi de la zone cible vous permet de programmer votre moniteur pour différentes séances d’entraînement en aérobie, anaérobie et endurance. Les fonctions de chronomètre ou de tour de piste vous permettent de prendre connaissance de vos changements de rythme après chaque tour ou kilomètre parcouru sur un parcours à distances prédéterminées. Le mode de récupération de la fréquence cardiaque calcule le temps nécessaire à votre cœur pour retrouver sa fréquence au repos, ce qui vous donne une idée de votre niveau de forme cardiovasculaire. Les fonctions de calcul des calories et de surveillance de la vitesse ou de la distance parcourue vous fournissent encore plus de renseignements sur l’ensemble de vos efforts pour atteindre une santé optimale. Si vous êtes un grand nageur, recherchez un modèle qui résiste à l’eau. Si vous prévoyez utiliser votre moniteur au gym, dans des marathons ou à tout autre endroit où de nombreuses personnes auront des appareils semblables, il est préférable de choisir un modèle utilisant des signaux numériques plutôt qu’analogiques afin de minimiser les risques d’interférence.

Utilisation d’un moniteur de fréquence cardiaque pour atteindre des objectifs en matière de santé et de mise en forme

Pour maximiser votre performance dans la plupart des activités de mise en forme, votre fréquence cardiaque doit atteindre le seuil adéquat pendant une période précise. Un moniteur de fréquence cardiaque peut vous aider à déterminer votre zone cible et à évaluer l’efficacité de vos séances d’entraînement en mesurant votre pouls afin que vous puissiez vous assurer d’atteindre vos objectifs pour chaque exercice de votre programme. Obtenez des résultats avant, pendant et après une activité et recevez vos statistiques directement sur votre appareil intelligent (pour certains modèles) afin de surveiller votre progression au cours d’une même séance ou au fil du temps. D’autres modèles sont dotés de fonctions supplémentaires comme de minuteries à compte à rebours, de calcul des calories brûlées ou de la distance parcourue, ou encore de synchronisation des données à de l’équipement d’exercice cardiovasculaire afin de vous aider à améliorer votre santé cardiovasculaire. Il n’y a pas de quoi se faire suer.

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