Obtenez le sommeil de vos rêves grâce à un oreiller parfait
Pourquoi les oreillers sont-ils si importants?
Quand on souhaite obtenir une bonne nuit de sommeil, tous les éléments entourant le moment de dormir ont un rôle à jouer: votre matelas, ensemble de couvertures et oreillers ont tous un impact sur votre sommeil, au même titre que vos rideaux ou que les bruits blancs que certaines machines font.
Un alignement adéquat du cou pendant le sommeil aide à soulager les douleurs et maux de dos du matin—sans oublier que des oreillers recouverts d’élégantes taies d’oreiller élèvent le style de votre chambre à coucher!
À quel intervalle de temps devrais-je remplacer mon oreiller?
Contrairement aux matelas, qui dureront environ une dizaine d’années (ou jusqu’à ce que le matelas se creuse d’environ 2’’ à l’endroit où vous dormez habituellement), les oreillers doivent être remplacés régulièrement. En règle générale, les oreillers en plumes, en duvet, ainsi que les oreillers synthétiques doivent être remplacés à tous les 18 mois. Votre oreiller devrait avoir un certain «ressort» et se rouvrir de lui-même lorsque vous le plier en deux.
Pour les oreillers moins dispendieux, le remplacement pourrait être nécéssaire après aussi peu que 6 mois. Pour les oreillers à mousse mémoire de qualité, vous remarquerez qu’ils durent aisément jusqu’à 36 mois.
Choisir un oreiller pour dormir
Il est recommandé que vous considériez deux aspects bien précis lorsque vient le moment de choisir un oreiller pour dormir: votre posture de sommeil et le matériel de fabrication de l’oreiller.
Ceux qui dorment sur le côté, comme c’est le cas pour environ 70% de la population, sont de loin mieux de choisir une oreiller plus ferme. Aussi, puisqu’ils ont besoin d’un oreiller relativement élevé comparativement au matelas pour aligner le cou en accommodant la hauteur de l’épaule, il est préférable d’opter pour un matériel plus structuré. Par exemple, les oreillers à mousse mémoire et ceux en latex sont de bonnes options pour un support orthopédique du cou.
Ceux qui dorment sur le dos auront besoin d’un oreiller pour supporter la tête. Une hauteur moyenne d’oreiller ainsi qu’une fermeté moyenne sont alors recommandées. Recherchez des matériaux comme le duvet, la mousse mémoire ou le latex. Si vous éprouvez des douleurs au niveau du cou, un oreiller cervical est une bonne manière d’obtenir le support dont vous avez besoin quand vous dormez sur le dos. Les modèles ajustables aident à ce que la forme de l’oreiller soit parfaitement adaptée à votre corps.
Finalement, ceux qui dorment sur le ventre ont besoin de l’oreiller le moins élevé possible. Recherchez des oreillers minces, mous et fabriqués à partir de duvet, polyester, rayonne ou mousse.
Oreillers spécialisés pour répondre à vos besoins
Certains oreillers dépassent les standards et offrent du support dans d’autres sphères de votre vie. Un bel oreiller décoratif s’agence bien avec votre ensemble de couvertures, mais ce même type d’oreiller offre aussi le support nécessaire pour un confort optimal sur un divan ou un fauteuil.
Les oreillers de corps sont plus longs et procurent un sentiment de sécurité lorsque vous dormez. Aussi, d’autres oreillers spécialisés ont une forme conçue pour éliminer le stress corporel. Les oreillers en forme de «U» et les oreillers de maternité aident à supporter le corps qui doit porter un poids supplémentaire—et les coussins d’allaitement vont même offrir un support après que le bébé soit né.
Pour une bonne nuit de sommeil, le bon oreiller dans la bonne taie d’oreiller est un essentiel de la chambre à coucher.
Obtenez le sommeil de vos rêves grâce à un oreiller parfait
Pourquoi les oreillers sont-ils si importants?
Quand on souhaite obtenir une bonne nuit de sommeil, tous les éléments entourant le moment de dormir ont un rôle à jouer: votre matelas, ensemble de couvertures et oreillers ont tous un impact sur votre sommeil, au même titre que vos rideaux ou que les bruits blancs que certaines machines font.
Un alignement adéquat du cou pendant le sommeil aide à soulager les douleurs et maux de dos du matin—sans oublier que des oreillers recouverts d’élégantes taies d’oreiller élèvent le style de votre chambre à coucher!
À quel intervalle de temps devrais-je remplacer mon oreiller?
Contrairement aux matelas, qui dureront environ une dizaine d’années (ou jusqu’à ce que le matelas se creuse d’environ 2’’ à l’endroit où vous dormez habituellement), les oreillers doivent être remplacés régulièrement. En règle générale, les oreillers en plumes, en duvet, ainsi que les oreillers synthétiques doivent être remplacés à tous les 18 mois. Votre oreiller devrait avoir un certain «ressort» et se rouvrir de lui-même lorsque vous le plier en deux.
Pour les oreillers moins dispendieux, le remplacement pourrait être nécéssaire après aussi peu que 6 mois. Pour les oreillers à mousse mémoire de qualité, vous remarquerez qu’ils durent aisément jusqu’à 36 mois.
Choisir un oreiller pour dormir
Il est recommandé que vous considériez deux aspects bien précis lorsque vient le moment de choisir un oreiller pour dormir: votre posture de sommeil et le matériel de fabrication de l’oreiller.
Ceux qui dorment sur le côté, comme c’est le cas pour environ 70% de la population, sont de loin mieux de choisir une oreiller plus ferme. Aussi, puisqu’ils ont besoin d’un oreiller relativement élevé comparativement au matelas pour aligner le cou en accommodant la hauteur de l’épaule, il est préférable d’opter pour un matériel plus structuré. Par exemple, les oreillers à mousse mémoire et ceux en latex sont de bonnes options pour un support orthopédique du cou.
Ceux qui dorment sur le dos auront besoin d’un oreiller pour supporter la tête. Une hauteur moyenne d’oreiller ainsi qu’une fermeté moyenne sont alors recommandées. Recherchez des matériaux comme le duvet, la mousse mémoire ou le latex. Si vous éprouvez des douleurs au niveau du cou, un oreiller cervical est une bonne manière d’obtenir le support dont vous avez besoin quand vous dormez sur le dos. Les modèles ajustables aident à ce que la forme de l’oreiller soit parfaitement adaptée à votre corps.
Finalement, ceux qui dorment sur le ventre ont besoin de l’oreiller le moins élevé possible. Recherchez des oreillers minces, mous et fabriqués à partir de duvet, polyester, rayonne ou mousse.
Oreillers spécialisés pour répondre à vos besoins
Certains oreillers dépassent les standards et offrent du support dans d’autres sphères de votre vie. Un bel oreiller décoratif s’agence bien avec votre ensemble de couvertures, mais ce même type d’oreiller offre aussi le support nécessaire pour un confort optimal sur un divan ou un fauteuil.
Les oreillers de corps sont plus longs et procurent un sentiment de sécurité lorsque vous dormez. Aussi, d’autres oreillers spécialisés ont une forme conçue pour éliminer le stress corporel. Les oreillers en forme de «U» et les oreillers de maternité aident à supporter le corps qui doit porter un poids supplémentaire—et les coussins d’allaitement vont même offrir un support après que le bébé soit né.
Pour une bonne nuit de sommeil, le bon oreiller dans la bonne taie d’oreiller est un essentiel de la chambre à coucher.