Acides aminés



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Donnez à vos muscles ce dont ils ont besoin avec les suppléments d’acides aminés

À l’exception de l’eau, les acides aminés constituent la composante la plus importante des cellules et des tissus de votre corps, ce qui inclut les muscles. Ces composés organiques sont essentiels à la biosynthèse, à la création des protéines complexes, à la croissance de la peau, des muscles et des poils, ainsi qu’à la régulation du système métabolique et immunitaire. Le poulet, le bœuf, les œufs et les produits laitiers fournissent les acides aminés essentiels dont votre corps a besoin mais qu’il ne peut produire lui-même. Les suppléments d’acides aminés contiennent des acides aminés essentiels et non essentiels qui peuvent être absorbés rapidement.

Trois conseils sur la consommation de suppléments d’acides aminés

1. Pourquoi prendre des suppléments d’acides aminés

En moyenne, les gens qui ont une alimentation équilibrée absorbent assez d’acides aminés provenant des protéines consommées. Les culturistes et les athlètes d’endurance peuvent profiter des suppléments, puisqu’ils aident à améliorer la croissance et la réparation des muscles. Ceux qui ont une mauvaise alimentation ou qui se rétablissent d’un problème de santé physique ou mentale peuvent aussi en profiter, puisque les acides aminés stimulent le système immunitaire et la digestion, en plus d’améliorer l’humeur, la concentration et le sommeil.

2. Quand prendre des suppléments d’acides aminés

Dans le cas de l’entraînement, la recherche et les commentaires des utilisateurs montrent que les périodes avant et après l’entraînement constituent les meilleurs moments pour consommer les acides aminés. Cela aide à améliorer la croissance et la réparation musculaire au moment opportun, et peut réduire la fatigue.

3. Comment prendre des suppléments d’acides aminés

Qu’ils soient consommés sous forme liquide, en poudre, en capsules ou en barre, l’effet demeure le même. Il s’agit plutôt d’une question de préférence personnelle. Vous pourrez trouver un produit qui convient mieux à vos goûts et à votre métabolisme.

Pour de meilleurs résultats, lisez toutes les étiquettes, les directives et la posologie, ou consultez un médecin, un diététiste ou un autre professionnel de la santé.

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