Ballons de stabilité



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FAQ sur les ballons de stabilité

Vous en avez sûrement vu au moins un au gym. Votre patron en utilise peut-être un pour s’asseoir. Non, on ne parle pas de fauteuils. On parle de ballons de stabilité. Ces ballons polyvalents sont parfaits pour faire la planche en classe de Pilates ou pour améliorer votre posture.

Qu’est-ce qu’un ballon de stabilité et à quoi ça sert?

Un ballon de stabilité est un grand ballon gonflé que l’on utilise pour faire de l’exercice, de la rééducation et d’autres activités physiques. Utiliser un tel ballon pour faire de l’exercice peut renforcer vos muscles, améliorer votre équilibre et votre coordination, ainsi qu’accroître votre flexibilité. Un ballon de stabilité peut même servir de chaise, ce qui vous permet de faire travailler les muscles de votre tronc tout en effectuant vos tâches au bureau ou en regardant la télévision à la maison.

Quels sont les avantages d’un ballon d’exercice?

Les ballons de stabilité sont des articles de mise en forme polyvalents qui permettent de faire des exercices efficaces comme des redressements assis, des pompes, des développés pectoraux et des extensions des triceps. Comme le ballon est instable, les muscles de votre tronc doivent travailler plus fort pour vous stabiliser et vous garder en équilibre quand vous êtes assis dessus ou vous l’utilisez pour faire des exercices. Si vous n’avez pas le temps d’aller au gym, vous pouvez facilement vous entraîner à la maison en tout confort avec un ballon de stabilité.

Quelles sont les caractéristiques à prendre en considération lors de l’achat d’un ballon de stabilité?

Les ballons de stabilité sont offerts en diverses dimensions et conviennent donc aux gens de toutes les tailles. Pour choisir le ballon d’exercice qui vous convient, assurez-vous qu’il vous permet de placer vos hanches et vos jambes à 90° lorsque vous êtes assis bien droit dessus. Les petits ballons d’exercice sont parfaits pour raffermir et cibler des groupes de muscles comme ceux des bras, les quadriceps et les ischio-jambiers.

Vous voulez plus de renseignements sur les ballons de stabilité? Consultez la ressource suivante :